Hallo,

Ich nehme nach dem Training immer einen Whey-Shake, aber jetzt sind mir flüssige Aminos empfohlen worden.

Und nun die Frage:
was ist besser nach dem Training ein Eiweißshake oder eine Aminosäure-Ampulle?
Kann man beides mischen (also mischen nicht im Sinne von zusammenschütten) ?

Vielen Dank
andy92