Ich hatte für Rücken nur einen Stretch... egal ob Rückenbreite oder Rückentiefe -> an die Klimmzugstange hängen mit Zusatzgewicht. Aber vielleicht weiss sonst noch jemand was besseres.
am Türrahmen ziehen, entweder beide Seiten zusammen oder einzeln mit Drehen. So machtes z.b. Schwarzenegger
das mit dem an die Sprossenwand händen ist auch sehr gut. trainiert auch noch die Unterarme! probier das mal
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