Hallo,

erstmal wie im Titel schon steht, ich bin neu hier und habe ein paar Fragen. Aber erstmal werde ich etwas über mich schreiben, so dass ihr die Fragen eventuell besser beantworten könnt.

Also ich bin 16 Jahre alt, 188 cm groß und leider nur 64 kg schwer. Ich bin nicht unsportlich. Radfahren und Schwimmen gehören zu meinen Freizeitbeschäftigungen. Zu meiner Ernährung, ich esse eigentlich alles und ziemlich viel. Frühstück, Mittag, Kaffee und Abendbrot gehören zum Alltag. Ich esse nicht wenig, sondern eigentlich relativ viel. Ich esse auch zwischendurch viel. Eigentlich habe ich die besten Vorrausetzungen normal schwer zu sein, aber obwohl ich Sport mache und mich gesund ernähre werde ich kein bisschen schwerer bzw. kräftiger.

Aber da ich nicht auf ewig dünn bleiben möchte, habe ich vor, aber jetzt Kraftsport zu machen. Nur leider wohne ich so ziemlich weit auf dem Land und habe keine Möglichkeiten ein Fitnessstudio zu besuchen. Also möchte ich zu Hause trainieren. Dafür brauch man natürlich auch Geräte. Ich habe erstmal Kurzhanteln gekauft, weil ich weiß, dass man Kurzhanteln auf jeden Fall im Kraftsport brauch. Hier meine Kurzhanteln: http://cgi.ebay.de/30-KG-KURZHANTELS...3%3A1|294%3A50

Folgende Fragen habe ich nun:

- Ist das eine Krankheit, dass ich so dünn und leicht bin, obwohl ich viel esse und Sport mache? Welche könnte es sein?

- Welche Übungen sollte ich jetzt als absoluter Anfänger machen, wenn ich so schnell wie Möglich kräftig werden möchte?

- Welche Geräte sollte ich mir noch dazu kaufen? Und wo am besten? Wie schwer? Wie teuer?

- Wann werde ich erste Erfolge sehen? Wann werden meine sehr dünnen Arme endlich kräftiger? Wann wird man Unterschiede sehen?

- Wachsen die Muskeln am Anfang schnell, wenn die Arme vorher immer dünn waren und keine Muskeln hatten?

- Wie sieht mein Trainingsplan aus? Kann mir einer ein Trainingsplan machen?

- Wie soll ich mich ernähren? Was muss ich beachten?


Ich hoffe Ihr könnt mir die Fragen beantworten. Ich danke Jeden für Hilfe und für gute Tipps!

Viele Grüße,

Novicer