Dips

**rumkugel13** · 05.06.2009, 16:27

hi, hab mal eine frage zu dips.

woran liegt der unterschied in der ausführung wenn man mehr die brust, bzw mehr den trizeps belasten will?

hab nämlich die möglichkeit entdeckt, zwischen 2 sesseln (oder wie man bei euch sagt stühlen :-P) dips zu machen.

welche übung soll ich nun aus meinem tp schmeißen?

KH bankdrücken
flys
trizepsdrücken (ist zwar ne iso aber erziele gute erfolge im GK damit)

**Gonsalez** · 05.06.2009, 16:32

je waagerechter du den oberkörper hälst, desto mehr geht es auf die brust... je senkrechter, desto mehr trizeps...
wenn du was rausschmeißen willst, dann flys, aber kannst m.E. auch die dips einfach zusätzlich machen

**rumkugel13** · 05.06.2009, 16:35

Das Problem ist halt nur dass ich vom Volumen her eh schon grenzwärtig bin...

oder sollte ich lieber die senkrechten statt trizepsdrücken machen?

**Gonsalez** · 05.06.2009, 16:39

dann würde ich eher zu du dips allgemein (ob senkrecht oder waagerecht) raten, als zu trizepsdrücken... haste mehr von... oder du änderst was am volumen und baust dips zusätzlich ein

**Mark83** · 05.06.2009, 16:42

wenn du die Dips zwischen 2 Stühlen machst (ich nehm mal an mit den Füßen auf einem und den Händen auf dem anderen Stuhl) dann ist die Brust so gut wie nicht beteiligt

**rumkugel13** · 05.06.2009, 16:46

ich meinte zwischen 2 stuhllehnen.

oder auf so klappdingern die man aufm bau hat.

**Mark83** · 05.06.2009, 16:50

die Klappdinger heißen Gerüstböcke, die würde ich dir dann auch eher empfehlen, Stühle kippen sicher um (es sei denn du lädst ordentlich Gewicht auf die Sitzflächen)