Hallo,
ich mache derzeit im Rahmen des WKM-Plans auch Military Press. Begonnen habe ich mit 40 KG. Nun habe ich aber leider mit den Schultergelenken (Rotatorenmanschetten) ziemlich Probleme ... sie knacksen sehr geräuschvoll und schmerzen auch ein wenig (durchaus ertragbar aber!)! Also meine Frage 1. Wie kann ich meine Rotatorenmanschetten optimal trainieren (ja Google ich weiß natürlich findet man dazu einiges - aber welches Training ist da am besten?) 2. Sollte ich mein Gewicht reduzieren wegen den Gelenkproblemen oder das Gewicht beibehalten und dafür die Rotatorenmanschetten trainieren?
3. Wie greift ihr bei Military Press? Kreuz, Unter oder Obergriff? Ist ja bei den YouTube-Videos leider nicht erkennbar (zu verpixelt).
4. Wie fassen bei den Klimmzügen (steht nicht im WKM Thread)?

Das wärs dann soweit würde mich über Antworten freuen!