Vorgebeugtes Langhantelrudern im Kreuzgriff?

[MrMad]

Jo, die Überschrift sagt ja eigentlich schon alles....

Ich habe letztens bei einem Kollegen beobachtet wie er Rudern im Kreuzgriff ausgeführt hat, habe das vorher noch nie gesehen, dass das jemand so macht.

Als ich ihn drauf angesprochen habe meinte er ,dass er sonst Probleme mit der Griffkraft hat und um Dysbalancen zu vermeiden wechselt er nach jedem Satz die Griffhaltung.

Meint ihr dass der Kreuzgriff beim Rudern gut ist, oder eher kontraproduktiv?

Gruß,
MrMad

[Eraser]

Moin!

Beim Kreuzheben mag ich es ja noch nachvollziehen können, aber beim Rudern?

Wenns nur an der Griffkraft liegt, dann sollte es Dein Kumpel lieber mit Griffhilfen / Magnesia versuchen oder zwischen den Wdhs kurz absetzen (wie beim Pendlay-Rudern).

Schulter oder Bizepssehnen Probleme halte ich da jetzt eher für wahrscheinlich - meinem Laienverständnis nach..

MfG,
Eraser

[Moby Dick]

Ist ohne Probleme durchführbar (habe es früher selber so gemacht), aber ich weiß nicht, ob die Rückenhälften dadurch nicht unterschiedlich belastet werden.

[Dolobra]

Müsste man halt ne grade Anzahl von Sätzen machen, damit jede Handhaltung immer abwechselnd gleich oft drankommt.

Ansonsten könnte das wirklich zu Asymetrie führen.