Hallo Leute

ich habe ein problem und zwar ernähre ich mich seit ca 4 wochen sehr gesund, Spricht viel
obst salat, Magerquark, Thunfisch VOllkornbrot etc. Mein Problem ist nur, dass ich 2 Kilo
abgenommen habe. Ich habe gemerkt dass ich Fett verloren habe aber sollte ich denn nicht
eigendlich beim masseaufbau zunehmen???
Übungen mach ich mit den gewichten so zwischen 8-12 wiederholungen
Mein plan:

Mo: Brust/Trizeps
Mi: Schultern
Fr: Rücken/Bizeps
So: Beine
2 mal die woche schwimmen oder laufen


ich merke einen Kraftzuwachs, also ich steiger meine gewichte konstant.
Aber wie gesagt wieso nehm ich denn ab??? Ess ich nicht genug???
hier mal ein tag:

Morgens:

4 Scheiben Vollkorbrot mit fittneskäste und Putenbrust

Mittags 500g Magerquark mit ner schale erdbeeren

abends: Meißt hänchenflügel mit salat und etwas nussbrot aber viele viele Flügel

Zwischendurch 2 Shakes (Bodyattack)

Ich bin 1.97m groß und wiege ca 95 Kilo


ein freund von mir meinte ich würde nicht genug essen und dadurch abnehmen und dadurch
dass ich nicht genug esse wachsen meine muskeln nicht so (seine Worte)

was meint ihr zu der sache?