Zu wenig Reg?

[sayajin04]

Hi,
wie stehts mit der Regeneration bei diesem Plan?

Mo
Brust: - LH oder KH Bankdrücken 3x
- LH oder KH Schrägbankdrücken 3x
- Fliehende KH oder Seil 3x
Di
Trizeps: - Dips
- Überkopf mit SZ
- eventl. Trizepsdrücken am Seil

Pause

Do
Beine: - Kniebeuge 3x
- Beibeuger 3x
- Beinstrecker 3x

Schulter: - Frontdrücken LH oder KH 3x
- Seitheben 3x
- vorg. Seitheben 3x
- Shrugs 3x

Fr
Rücken: - Klimmzüge weit 3x
- Latziehen mit V-Griff 3x
- einarmiges KH oder vorg. LH-Rudern 3x
- eventl. Kreuzheben 3x

Sa
Bizeps: - LH oder SZ- Curls 3x
- KH-Curls oder Scottcurls 3x
- eventl. Hammercurls 2x

Würde ja Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps an je einem Tag machen aber dazu fehlt mir am Schluss die Kraft.
Brust/Bizeps , Rücken/Trizeps ist auch schlecht weil dann die MG zu oft traiiert werden

[StylOr]

haste nen homegym ?
ansonsten würd ich nicht jeweils für die paar übungen in ein studio fahren
ich würd dir zu nem stinknormalen vierer raten so wie du unten gepostet hast, dass du es nicht machen willst^^
stylor

[sayajin04]

das mit dem Studio is kein Problem, ist ja ned weit weg ud zur Not könnte ich auch mal zuhause trainieren.
Wollte ja ur wissen ob genug REGEERATION da is

[StylOr]

meiner meinung nach ist die regeneration ausreichend gegeben
stylor