Was esst Ihr an Refeed Tagen?

[Distl]

Hi,

ich bin seit drei Wochen auf der Metabolen Diät. Vier Kilo sind schon weg.
Ist wirklich eine Hammerdiät. Vier Kilo und trotzdem noch meine Muskelsubstanz erhalten. 43 cm Arme. lol bei einer Grösse von 169 cm. Bin ganz zufrieden.

Jetzt lege ich am Samstag einen Refeed Tag ein und dann alle 5 Tage.
Was esst Ihr so an solch einem Tag?

Danke

[Feel the pain]

alles, was mir zwischen die finger kommt und davon reichlich....

[M.T Iron]

Bei mir waren es Reis Kartoffeln Nudeln Fleisch Pizza Lasange Gummibärchen Schokolade Alle arten von Nüssen,Eis,Mc's,Burger King usw.. alles was den Speicher ordentlich füllt. Das ging Morgens los und Endet Abends irgenwann mal..

What a good Feeling

[DER BESTRAFER]

ich auch, eigentlich alles....also einen sauberen refeed mach ich nicht, verbinde das auch meistens dann mit Bier am WE wenn ich mal was trinken will.....

[Distl]

Bei mir waren es Reis Kartoffeln Nudeln Fleisch Pizza Lasange Gummibärchen Schokolade Alle arten von Nüssen,Eis,Mc's,Burger King usw.. alles was den Speicher ordentlich füllt. Das ging Morgens los und Endet Abends irgenwann mal..

What a good Feeling

Sollte man Fett nicht unter 10gr an diesem Tag halten? Das geht aber mit Eis, Burger King und co nicht.

[Gonsalez]

Sollte man Fett nicht unter 10gr an diesem Tag halten? Das geht aber mit Eis, Burger King und co nicht.

theoretisch schon, wobei 10gr schon wenig sind, vielleicht eher um die 20gr...
aber wie du siehst, machen das die wenigsten, ich werd morgen auch mal reinhauen und nicht so aufs fett achten... ist schließlich nur einmal alle 7 tage

[Distl]

Naja. werde trotzdem aufs Fett achten. Es heisst ja, dass der Körper das Fett wieder in die Depots ansammelt.

[ajd5756]

am samstag iist mein schlemmertag: schokolade, pizza, cola, ..... alles mögliche! einmal in der woche! ich hab schon abgenommen: vor 2 wochen war mein gewicht 98,4 kilos und am samstag in der letzten woche 97,6.

[Fashua]

habe die ersten paar refeeds auch voll penibel auf fettgehalt geachtet. aber das macht kein spaß und ist anstrengender als ein diättag finde ich. so ist deine motivation die ganze zeit down. hab dann so nen richtig dreckigen refeed gemacht mit fast food und dem ganzen kram, danach gings mir gut und hab in der folgenden woche dann nochma 1 kg abgenommen(insg 18kg). von daher würd ich dir raten probiers aus wenn du das schaffst und ansonsten iss was du willst.

[Feel the pain]

aber pass auf.
be mir ists generell an refeed tagen so, dass mir abends total schlecht ist und mein bauch übelst aufgebläht ist vom ganzen essen...
hunger hab ich trotzdem noch und esse auch weiter, aber nur mal so als warnung

nich übertreiben

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal