Trainingsablauf

[Currywurst-Warrior]

Hi,
mich würde mal interessieren, ob ihr es besser findet, eine Übung komplett mit allen Sätzen abzuschliessen bevor man mit einer anderen beginnt oder ob es ok ist,wenn man nach einem Satz eine andere Übung macht.
2-3 Übungen praktisch abwechselnd,jeweils ein Satz.
Natürlich bis man am Ende 4-5 Sätze pro Übung gemacht hat.

[Domnl]

Hi,
mich würde mal interessieren, ob ihr es besser findet, eine Übung komplett mit allen Sätzen abzuschliessen bevor man mit einer anderen beginnt oder ob es ok ist,wenn man nach einem Satz eine andere Übung macht.
2-3 Übungen praktisch abwechselnd,jeweils ein Satz.
Natürlich bis man am Ende 4-5 Sätze pro Übung gemacht hat.

Ersteres. Alles andere ist Zirkeltraining und das gehört vielleicht innen Fußballverein, aber nicht ins Bodybuilding.

[Legomeister]

Als weit Fortgeschrittener kannst Du einmal mit Techniken wie Vorermüdung oder Supersätzen arbeiten; als Anfänger kommt es dabei sehr schnell zum Übertraining mit Stillstand (im schlimmsten Fall zum Muskelabbau).

[unequipped]

... aber wer kennt sie nicht, die helden, die sich noch ein paar kurzhanteln mit zur bankdrückanlage mitnehmen, damit sie die bd-satzpausen nutzvoll füllen können.

sehr geil auch: malorca-bankdrücker legt sein handtuch auf die flachbank, und entfleucht für eine halbe stunde an den multitower, wo er auch drei geräte gleichzeitig belegt