Trainingsablauf

[BlackWidow]

Hi Leute,

ich habe nur mal eine kurze Frage zu meinem persönlichen Wochenablauf.
Im Moment sieht es bei mir so aus, dass ich wie folgt trainiere:

Sonntag: Brust, Trizeps, Bizeps
Dienstag: Rücken, Schulter, Beine
Donnerstag: Brust, Trizeps, Bizeps

Sieht vielleicht auf den ersten Blick etwas komisch aus, aber seit einigen Wochen trainiere ich so. Was haltet Ihr davon? Der Grund ist, daß ich momentan bevorzugt Wert auf Brust und Oberarme lege und dies daher 2x die Woche trainiere, jeweils mit 2 bzw. 3 Tagen dazwischen Abstand. Meine Frage ist nun, ob das als Ruhephase für die Muskeln noch ausreicht, oder ob ich lieber wieder zu einem klassischen 3er Split zurückkehren sollte.

Danke schon mal.
Basti

[dennis79]

Der Grund ist, daß ich momentan bevorzugt Wert auf Brust und Oberarme lege

Damit stehst du ziemlich allein da, diese Focussierung findet man äußerst selten....

Zum Thema: Halte ich für Blödsinn, du solltest alle Muskelgruppen gleichmäßig trainieren. Diese Ungleichgewichte in der Entwicklung der einzelnen Muskelgruppen sind meistens vorübergehender Natur und bedürfen keiner speziellen Trainingsanpassung.

Gruß
Dennis

[BlackWidow]

Alles klar, danke.