Supplements während der Schulzeit

[fogel110]

Hallo,

ich beanspruche einfach mal eure Hilfe

Zurzeit Schaufel ich fleisig Haferflocken, trinke viel Milch und Esse was das Zeug hällt um etwas zuzunehmen.

Jedoch habe ich während der Schulzeit nicht die Zeit/Lust so viel zu Essen, jedoch will ich weiter zunehmen. Ich werde immer nach der Schule Trainieren.

Jetzt wäre es ja ganz praktisch zu meinem Pausenbroten noch n Shake zu trinken. Was würdet ihr mir da empfehlen ? Whey oder irg. etwas anderes ? Natürlich bräuchte ich auch ne Menge Kal.

Was würdet ihr in der Schulzeit und nach dem Training empfehlen ?

lg

[Benji2021]

es wehre nicht schlecht wenn u erstmal deine kompletten daten posten würdest!!ach ja und wenn du nen ep hast wehre das auch super denn wehre es einfacher!!!!

[fogel110]

16 Jahre, 63kg, 1,73 groß , jeden weiten Tag Training.

EP habe ich nicht, könnt ich während der Schuldzeit auch schwer einhalten. Zurzeit Esse ich so viel ich kann und möglichst Proteinhaltig ^^

lg

[Seyfu]

also in meiner klasse, da hatma 2 große pause, je 15 mins,
wenn die andern raus aufen flur mussten, ham wir 2 tische angeschoben, und jeder hat nen teller ausgepackt und ham thunfisch brote gemacht, und joghurt quark... und reis mit pute vom vortag kaltgegessen.
acuh dann nen eiweisshaker wasser aussem haner rein und pulver dazu. is doch kein problem.

die lehrer sehen aha die fruehstuecken gut, die jagen wir net auf den flur.
auserdem ob man nach schulregeln am flur drausen hockt auf der treppe oder innen sinnvoll isst, ist letztes besser.

hafferflocken kannst acuh gut mitnehmen, oder gekochte eier

[steve black]

@ Seyfu + fogel110: Bevor ich mich über Ernährungspläne Sorgen mache, würde ich mich erst mal um die Rechtsschreibung kümmern...

[m0rtimer198]

wenn du'n shake mit in die schule nehmen willst, würd' ich mir aber an deiner stelle noch'n mkp besorgen, ist in der schule sicher sinnvoller als whey.

[Frank9]

Wie wärs denn mit nem Fruchtquark für die Pause ? Muß doch nicht unbedingt Pulver sein !

Frank

[Satara]

EP habe ich nicht, könnt ich während der Schuldzeit auch schwer einhalten.

Dann wart mal ab, wenn du in ein paar Jahren anfängst zu Arbeiten. Ich glaube, dann verhungerst du.

[Rom3os]

EP habe ich nicht, könnt ich während der Schuldzeit auch schwer einhalten.

lg

Also bei mir geht das super.
2 mahlzeiten in der schule sollten ja wohl drin sein. Länger wirst du ja wohl nicht haben.
Erste (kleine Pause) thunfischsalat mit brot und in der zweiten Nudeln/Kartoffeln mit Pute...
Geht easy schmeckt super und bei der zweiten ist die NIE jemand was weg

[fogel110]

Ok, wir werden sehen wies läuft

Was haltet ihr eig. von Mega Mass ?

lg