Hallo,

ich beanspruche einfach mal eure Hilfe

Zurzeit Schaufel ich fleisig Haferflocken, trinke viel Milch und Esse was das Zeug hällt um etwas zuzunehmen.

Jedoch habe ich während der Schulzeit nicht die Zeit/Lust so viel zu Essen, jedoch will ich weiter zunehmen. Ich werde immer nach der Schule Trainieren.

Jetzt wäre es ja ganz praktisch zu meinem Pausenbroten noch n Shake zu trinken. Was würdet ihr mir da empfehlen ? Whey oder irg. etwas anderes ? Natürlich bräuchte ich auch ne Menge Kal.

Was würdet ihr in der Schulzeit und nach dem Training empfehlen ?

lg