Hallo Anfänger braucht hilfe

[Big_Babba]

Hallo experten ich bin jetzt erst am anfang und trainiere seit 8 wochen zu hause mit Hantelbank kurzhantel und langhantel ,will ab oktober natürlich ins studio . Ich trainiere3- 4 mal die woche a 90 main. ich trinke Morgens und nach dem Tr. eiweiß drinks von Allstars,ansonsten nur amino Tropin 6vor und 6 nach dem Tr. Meine frage ist was muß ich noch einnehmen um masse aufzubauen . zu meiner Person ich bin 26J , 181cm und hab 85 kilo

[Sephi]

181cm und 85kg? Vollkommen untrainiert? Das ist imo schon genug "Masse" wenn da keine großartige Muskulatur dabei ist...

[Daninjo]

Empfehle dir Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate in form von fester Nahrung. Ballert wie Sau. Dazu RHT und ab und an schlafen.



Lg Daninjo

[Currywurst-Warrior]

Empfehle dir Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate in form von fester Nahrung. Ballert wie Sau. Dazu RHT und ab und an schlafen.



Lg Daninjo

Jo,kann ich auch nur empfehlen.

[Sephi]

Was ist RHT?

[Dale123]

RichtigHartesTraining

[Big_Babba]

Völlig untrainiert würde ich nicht sagen aber halt am anfang hab gut abgespeckt war auf 90 kilo vor 2 monaten. in welchen sachen sind viel kohlenh.

[Daninjo]

Zucker (100%), was noch lange nicht heißt, dass er als Hauptquelle empfehlenswert ist.

Les dir am Besten mal die "Wichtig!" Themen im Ernährungsforum durch.

[Big_Babba]

ok mach ich danke , was ist mit den aminos , weiter nehmen ?

[Daninjo]

Nimm sie bis sie aufgebraucht sind, bezahlt sind sie ja schon

Danach kannst du dir das Geld allerdings bedenkenlos sparen.