Welche Supps für Masseaufbau?

[dean7]

Hallo zusammen!

Habe vor mir ein Nahrungsergänzungsmittel zum Masseaufbau zu bestellen.
Ich trainiere seit ca. 3 Jahren bin 178cm groß, wiege 80 kg.Habe auch gute Erfolge, jedoch nehme ich relativ schwer an Gewicht zu.
Da ich mein Eiweißpulver schon länger bei Bodylab bestelle, wollte ich auch jetzt wieder da bestellen.
Da die mehrere Supps zum Masseaufbau anbieten, will ich wissen was ihr mir empfehlen könnt.
Gibs einmal "Gain Pro" 22g Eiweiß , 74g Kohlenhydrate ,388 kcal
und "Reis und Protein" 36g Eiweiß, 47g Kohlenhydrate, 365kcal . Beides auf 100g.

Vielen dank im voraus

[imported_dennis_]

wozu son ******* kaufen.
mach dir magerquark,haferflocken,1 pfirsich oder anderes obst,mandeln,eventuellganz bisel eiweisspulver für besseren geschmack oder verbesserung des aminosäüreprofil ,dann kannst du dir selbst einteilen wieviel eiweiss und kh du im shake haben willst und ist kein zucker wie in weightgainern

[imported_dennis_]

creatin,eiweisspulver....

[simme]

Das Reis&Protein ist einer der wenigen Gainer die gut sind.

Aber wozu?
bist zu faul zum essen?

wenn du was neues haben wills, dann leg dir erstmal Creatin zu.

[dean7]

Vielen Dank erstmal für die schnellen Antworten.
zu simme: Nein, nciht zu faul . Ich habe nur unregelmäßige Tagesabläufe. Also fällt das Frühstück manchmal zu knapp aus oder das Mittagessen wird weggelassen.
Und da ich schnell an Gewicht verliere wenn ich nicht genug kcal zu mir nehme, denke ich, dass ein solches Pulver optimal ist um die Mahlzeiten zu ersetzen.Oder einfach so zum Frühstück um auf mehr kcal zu kommen.

zu dennis_ : Magerquark mit Wasser und EL Wallnussöl zusammen im Shaker nehme ich schon vor dem Schlafen gehen und Haferflocken mit Milch und Erdbeeren meistens zum Frühstück . Haut auch gut rein. Aber morgens auch noch Magerquark.. Außerdem denke ich, dass ich mehr kcal brauche. Das ist mir alles irgendwie so "leicht".

Also welches könnt Ihr mir empfehlen?

[gaggeis]

Vielen Dank erstmal für die schnellen Antworten.
zu simme: Nein, nciht zu faul . Ich habe nur unregelmäßige Tagesabläufe. Also fällt das Frühstück manchmal zu knapp aus oder das Mittagessen wird weggelassen.
Und da ich schnell an Gewicht verliere wenn ich nicht genug kcal zu mir nehme, denke ich, dass ein solches Pulver optimal ist um die Mahlzeiten zu ersetzen.Oder einfach so zum Frühstück um auf mehr kcal zu kommen.

zu dennis_ : Magerquark mit Wasser und EL Wallnussöl zusammen im Shaker nehme ich schon vor dem Schlafen gehen und Haferflocken mit Milch und Erdbeeren meistens zum Frühstück . Haut auch gut rein. Aber morgens auch noch Magerquark.. Außerdem denke ich, dass ich mehr kcal brauche. Das ist mir alles irgendwie so "leicht".

Also welches könnt Ihr mir empfehlen?

Schau dir mal auf bodylab24 den reis/proteingainer an.
Ist der einzige welchen ich empfehlen kann.
Wie schaut den dein EP momentan aus?