Hallo zusammen.

Ich bin jetzt fleißig mit nem 4 Split am trainieren und da ist mir die Frage gekommen ob man für den Masseaufabau eher viele Wiederholungen mit "geringen" Gewicht machen sollte oder mit (für mich) viel Gewichten bis zum Muskelversagen trainieren sollte.

Danke im Vorraus.[/i]