Hi Leute,

ich habe im Moment nur wenig Zeit fürs Fitnessstudio, möchte aber trotzdem was machen.

Meine Überlegung:

Ich mache @Home Brust mit Liegestütze 5x 25-30 Wdh., um den Brustmuskel ordentlich auszupowern. Hat das Sinn mit nur einer Übung und kann man so auch aufbauen?

Mein Trainingsplan sieht für Brust normal so aus:
Bankdrücken 3 x 10 mit 85Kg
Schrägbankdrücken mit 3 x 10 mit 80Kg
Kabelziehen üb. Kreuz 3 x 10 mit 50Kg
Butterfly 3 x 10 mit 65Kg

Des weiteren, was kann ich @Home für Übungen für die anderen Muskelgruppen machen? Bi-, Trizep, Rücken insb. Latmuskel, Bauch und Schultern. Beine mache ich im Moment aufgrund meiner knappen Zeit nicht.

Gruß Oli