Hallo,

Ich Trainiere seit 5 Wochen nach 3er Splitt Plan, will kein Arnold werden sondern einfach fitt bleiben. Versuche Täglich hier viel Infos zuholen und Natürlich auch Umsetzen. Habe auch meine Ernährung komplett umgestellt.
Trainiere nicht im Studio sondern zuhause. Ich lese bei vielen Rücken und Arme am gleichen Tag Trainiert wird, da ich aber Mittwochs nach Rücken und Schulter nicht die Optimale Kraft in den Armen habe trainiere ich die Arme Montags.
Die Arme werden zwar beim Rücken Training auch beansprucht aber zwischen den Trainingstagen liegen ja 48 stunden Pause, also ist meine Frage an euch!!!!
Ist es große Nachteil für die Biezeps????oder ein muß die Arme mit Rücken zu Trainieren.

Vielen Dank