Hallo, trainiere seit fast 2 Jahren und habe schon Pitt-Force, Hit und 5x5 trainiert.

Jetzt wollte ich das Hatfield-System ausprobiere und brauche Tipps für ein GK-Plan 2 mal die Woche.

Ich wollte alle drei Perodiesierungenzyklen intereinander machen wie z.b.
1 Trainingseinheit
Bankdrücken 1x4-6Wdh
Schrägbankdr. 1x10-15Wdh
Fliegende 1x20-25Wdh
u.s.w.

Wie könnte man ein Plan erstellen?

Habt ihr Ideen dafür oder sollte ich den Pitt Basic Plan erweitern?

Ich danke schonmal im vorraus.