Hallo erstmal,

Trainiere nun seit knapp einem Jahr in einem kleinen und bescheidenen Studio in unserem Dörfchen (-> Lenzburg). Naja, in meinem Studio gibt es leider keine "freien" Langhanteln, nur 2 SZ-Stangen, deshalb führe ich die Kniebeugen an der Multipresse aus. Auch Kreuzheben mache ich mit der SZ-Stange und Bankdrücken nur mit Kurzhanteln. Ich wollte das Studio auch wechseln, aber da das nächstbeste Studio mit LH's und KH's bis 60kg (-> werd ich wahrscheinlich niemals schaffen) etwa 10km entfernt ist und ich weder Zeit noch genügend Geld habe den Weg bis dorthin bzw das Abo zu bezahlen, bleibt mir ja nichts anderes übrig als hier zu bleiben. So weit so gut.

Jetzt zu meiner Frage: Da ich Kniebeugen nur an der Multipresse ausführen kann, wollte ich mal fragen, ob sie an der MP genau so effektiv ist wie die freien? Oder gibts eine bessere alternative (z.b 45% Beinpresse)?


Danke schon mal im voraus