Hey,

ich habe jetzt schon so oft gehört, das wenn man viel trainiert und viele WH macht,das das garnichts bringt !!

Ist das richtig ??

Wie müsste man denn trainieren, damit

1.keine übersäuerung passiert
2.kein muskelabbau
3.optimaler muskelaufbau

Kann mir da mal jemand helfen ??
Danke

Alex