Führe seit einigen wochen den wkm durch. Mache kniebeugen mit engem Schritt, habe seit dem Wochenende schmerzen in den untersten wirbeln und wenn ich ein starkes hohlkreuz reindrücke sind die "schmerzen" für paar minuten weg.
Kann es sein das es an dem engen schritt bei den KB liegt, da ich im spiegel beobachtet habe das der unterste wirbelbereich wenn ich den "a.rsch" fast am boden habe und ein wenig einrundet, an die 2-5cm oder das mein rücken noch zuschwach für das gewicht ist was ich nicht denke.. mache 70 *14


Danke im Vorraus