Muskelwachstum

[AP_Kingpin]

hey leute wollt mal fragen nach wie viel tagen die muskulatur nach einem intensiven training "wächst"??

[Marsmellow]

Wenn du noch vor dem Training (45-60min) Protein in Form von z.B. Whey zuführst, dann bereits im Training; ansonsten ab danach. Und insbesondre, wenn du Nährstoffe nachschiebst.

[r0tzi]

nein im training werden die muskeln zerstört !

Sie fangen erst danach an, sich zu "reparieren" und zu wachsen. Wie lang, also wiviel Tage sie wachsen, bevor sie wieder abgebaut werden, interessiert mich auch

[Steffen L.]

nach der letzen curl bewegung fangen die muskeln für 3,5 tage an zu wachsen, egal was du isst, wie du schläfst, wie fit du bist, was deine entzündungsmarker sagen,wie die muskulatur durchblutet wird. das ist alle ****** egal, deswegen kann man den wert auch so eindeutig auf 3,5 tage festlegen.

[DerMitDerHantel]

nach der letzen curl bewegung fangen die muskeln für 3,5 tage an zu wachsen, egal was du isst, wie du schläfst, wie fit du bist, was deine entzündungsmarker sagen,wie die muskulatur durchblutet wird. das ist alle ****** egal, deswegen kann man den wert auch so eindeutig auf 3,5 tage festlegen.

Heißt es nicht, dass jeder Muskel mindestens 5-6 Tage braucht, um sich vollständig zu erholen und zu wachsen?

[gaggeis]

Der muskel wächst in der phase der regenreation.
Wann dies beginnt und beendet ist kann man an zahlen schwer festmachen.
Wachstumsreiz setzen, gut essen und schlafen dann sollte es auch ohne genaue zahlen klappen.

[pdbee]

Der muskel wächst in der phase der regenreation.
Wann dies beginnt und beendet ist kann man an zahlen schwer festmachen.
Wachstumsreiz setzen, gut essen und schlafen dann sollte es auch ohne genaue zahlen klappen.

Für mich sind Muskelwachstum/Muskelabbau Prozesse die ständig und ohne Unterbrechung stattfinden und niemals pausieren.
Warum sollte der Muskel nicht auch während des Trainings wachsen?, glaube eher das das ZNS die Regeneration wesentlich nötiger hat als der Muskel selbst.

[Unregistriert]

nein im training werden die muskeln zerstört !

Es ist so wie ich es geschrieben habe. -Marsmellow