Magerquark mit milch habe fragen

[Armor King]

Moin leute, wollt mal fragen ich trinke jeden tag morgens 250 gr magerquark mit 400 ml milch und ne banane und etwas dextrose und abends das selbe.
Wollte fragen ob ich dadurch fetter werde? oder was meint ihr dazu?
Ich habe 49 kg gewogen und jetz wiege ich 75.
Alles muskel masse bis auf etwas bauch.

[poli]

fetter werden = mehr Kcal als verbrennst
diät= weniger Kcal als verbrennst

es ist egal was du isst es kommt am ende nur auf die kcal an

außerdem glaub ich kaum das die 26kg unterschied nur muskeln sind.

[Armor King]

Hi danke für die antwort ich stelle hier mal bilder rein damit du siehst was ich meine

hier so war ich vorher

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-34-jpg.html

und das ist nachher

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-33-jpg.html

könnt auch bewerten

und mit mehr kalorien also wenn ich nicht über mein grundbedarf komme, heisst es ja nicht das ich keine muskeln aufbaue oder .

[H_D]

26kg REINE muskelmasse würd ein bißchen anders aussehen....

[alkmaster]

wie lang haste für die 26kg gebraucht? und wie groß biste eigtl?

[Armor King]

Hi okey ich meinte nicht so 26 kg richtige muskeln
Man baut ja im jahr so um die 3-4 kg auf wenns gut aufkommt. das bild ist nach ein monat training enstanden.
Bin 1,74
Sagen wir so 1 jahr intensives training 1 jahr anfänger also nicht regelmässig, paar mal arme usw halt keine ahnung damals danach 1 jahr intensiv dan 1 jahr kein training und jetz seit 1 monat wieder dabei intensiv

[poli]

man sieht eine entwicklung sind trotzdem keinen 26kg muskeln^^

am besten machse so 300-400kcal über deinem grundbedarf dann wirst du am besten aufbauen, kannst auch grade deinen grundbedarf decken dafür mehr eiweiss ist aber schwerer

[gaggeis]

Moin leute, wollt mal fragen ich trinke jeden tag morgens 250 gr magerquark mit 400 ml milch und ne banane und etwas dextrose und abends das selbe.
Wollte fragen ob ich dadurch fetter werde? oder was meint ihr dazu?
Ich habe 49 kg gewogen und jetz wiege ich 75.
Alles muskel masse bis auf etwas bauch.

Mach einfach so weiter wie bisher, aber versuche so wenig einfachzucker wie möglich zu essen.
So hält sich die fettzunahme in grenzen.
PS: kalorien sind nicht gleich kalorien wie einige vorposter geschrieben haben.
Ein hoher blutzuckerwert kann zum problem werden.

[Armor King]

okey werde so weiter machen und abends halt ohne dextrose den quark trinken.
Und wozu soll ich rasierer kaufen ich hab einen, was soll ich den da rasieren´?
Mit zucker ist das schwer bei mir, ich esse manchmal halt süsses.
Aber ich halte mich jetz zurück, danke für eure comments jungs

[el puma]

okey werde so weiter machen und abends halt ohne dextrose den quark trinken.
Und wozu soll ich rasierer kaufen ich hab einen, was soll ich den da rasieren´?
Mit zucker ist das schwer bei mir, ich esse manchmal halt süsses.
Aber ich halte mich jetz zurück, danke für eure comments jungs

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