Problem beim Bankdrücken.

[stefan-1972]

Hi leute,

ich habe ein problem beim bankrücken. (HomeGym) Trainiere mom. mit LH und 65Kg Eisen drauf. also ca. 75 Kg insg.
beim Bankdrücken kommt das muskelversagen immer extrem überraschend.
ich habe meist das gefühl da gehen noch 3-4 WH...und in der nächsten schmier ich dann plötzlich schon ab.
habe das nur beim BD.
auch wenn 75kg nicht viel ist, ist es doch ziemlich unangenehm die nicht mehr in die ablage zu kriegen.
trainingspartner etc habe ich nicht. bis jetzt war die einzige alternative, um bis zum burn out brust pumpen zu können mit zwei kurzhanteln.

jemand ne idee woran das liegen könnte? brust einfach zu schwach?

[Stefan11]

Hi leute,

ich habe ein problem beim bankrücken. (HomeGym) Trainiere mom. mit LH und 65Kg Eisen drauf. also ca. 75 Kg insg.
beim Bankdrücken kommt das muskelversagen immer extrem überraschend.
ich habe meist das gefühl da gehen noch 3-4 WH...und in der nächsten schmier ich dann plötzlich schon ab.
habe das nur beim BD.
auch wenn 75kg nicht viel ist, ist es doch ziemlich unangenehm die nicht mehr in die ablage zu kriegen.
trainingspartner etc habe ich nicht. bis jetzt war die einzige alternative, um bis zum burn out brust pumpen zu können mit zwei kurzhanteln.

jemand ne idee woran das liegen könnte? brust einfach zu schwach?

Ich weiss nicht woran es liegen könnte. versuch doch nach pitt zu trainieren. vielleicht hilft dir das? Sonst würde ich einfach weniger gewicht draufpacken oder halt mit KH's

[<Lu>]

Ich nehm auch KH wenn kein TP da ist, kann man sich gut verausgaben.

[gaggeis]

Hi leute,

ich habe ein problem beim bankrücken. (HomeGym) Trainiere mom. mit LH und 65Kg Eisen drauf. also ca. 75 Kg insg.
beim Bankdrücken kommt das muskelversagen immer extrem überraschend.
ich habe meist das gefühl da gehen noch 3-4 WH...und in der nächsten schmier ich dann plötzlich schon ab.
habe das nur beim BD.
auch wenn 75kg nicht viel ist, ist es doch ziemlich unangenehm die nicht mehr in die ablage zu kriegen.
trainingspartner etc habe ich nicht. bis jetzt war die einzige alternative, um bis zum burn out brust pumpen zu können mit zwei kurzhanteln.

jemand ne idee woran das liegen könnte? brust einfach zu schwach?

Das passiert auch leuten die schon fast 20 jahre pumpen.
Ich trainiere auch im homegym und habe mir eine zusätzliche multipresse gekauft.
Wenn ich etwas schwerer drücken will setze ich mich an die multipresse da es sicherer ist.
Meine frau kann mir bei freien BD leider nicht helfen.
Sieh zu das du deine trizeps auf vordermann bringst was die kraft angeht.
Möglichkeit wäre es auch die brust mit 2-3 schweren sätzen fleigende vorzuerschöpfen damit die brustmuskel beim bankdrücken nicht zu wenig belastet werden.
Natürlich spielt die erfahrung eine rolle was die selbseinschätzung angeht.