Ahoi!

Anfang des Jahres bin ich auf den Trichter gekommen (genug Selbsthass sei Dank ), mich im Fitnessstudio anzumelden und insgesamt fitter, sportlicher und sexyer zu werden. Mittlerweile muss ich jedoch feststellen, dass ich nicht richtig weiß wo ich anfangen soll.
Ich hab zwar einen Trainingsplan sowie eine kleine Einweisung in den Gerätepark vom Trainer bekommen, nur wirkt der auf mich eher wie der Standard für Abundzumalwegendesgewissenshingeher. Auch sind meine Essgewohnheiten leider unter aller Sau, d.h. ich esse zu einseitig, fettig, ungesund etc...

Mein aktueller Ausgangspunkt: 1,96m 105Kg
Ich möchte also ingesamt schlanker sein, bloß mit ein paar mehr Muskeln und generell überall besser definiert (siehe Bild).
Das untere Bild soll in etwa das zeigen, wo ich hin möchte, auch wenn ich weiß dass sowas im Moment noch sehr, sehr, sehr sehr weit entfernt und schwer zu schaffen ist. Irgendwas in der Richtung wäre schon toll...

Also kurz gesagt: Hat jemand den perfekten Ernährungs- und Trainingsplan für mich?