Low Carb=Leistungsabfall?

[DerMitDerHantel]

Hallo die Kollegen,
folgendes Problem beschäftigt mich: Seit ich auf Low Carb-Ernährung umgestellt habe, mache ich körperlich besser Fortschritte als je zuvor (weniger Fett, mehr Magermasse, mehr Kraft usw.) Allerdings merke ich, dass meine geistige Leistungsfähigkeit spürbar nachlässt. Manchmal habe ich schwere Konzentrationsschwächen, was mir vor allem beim lernen zusetzt.
Denkt ihr, ich sollte Kohlenhydrate wieder vermehrt essen?

[DER BESTRAFER]

Allerdings merke ich, dass meine geistige Leistungsfähigkeit spürbar nachlässt.
Denkt ihr, ich sollte Kohlenhydrate wieder vermehrt essen?

wenn es nicht anders geht würde ich dazu raten, kannst doch die LowCarb Diät individuell anpassen und die Carbs steigern....

[gaggeis]

Hallo die Kollegen,
folgendes Problem beschäftigt mich: Seit ich auf Low Carb-Ernährung umgestellt habe, mache ich körperlich besser Fortschritte als je zuvor (weniger Fett, mehr Magermasse, mehr Kraft usw.) Allerdings merke ich, dass meine geistige Leistungsfähigkeit spürbar nachlässt. Manchmal habe ich schwere Konzentrationsschwächen, was mir vor allem beim lernen zusetzt.
Denkt ihr, ich sollte Kohlenhydrate wieder vermehrt essen?

Du solltest die carbaufnahme deinen bedürfnissen anpassen.
An trainingstagen um das workout drumherum und an freien hauptsächlich morgens.
Das hirn braucht glucose sonst läuft es nicht ganz reibungslos da oben.
Halte die carbs aber möglichst komplex.