Hallo


mal eine Frage habe ausgerechnet das ich einen Kalorienverbrauch von 3689kcal pro Tag habe.
Um kcal Defizit zu machen ziehe ich doch dann hier von 500Kcal ab oder?

Also Kalorienverbrauch = Kalorienbedarf oder?

Ich darf dann also 3189kcal aufnehmen um Abzunehmen

Danke Für die Info