Bilden sich die Muskeln während einer Diät zurück?

[tundratiger]

Stimmt es, dass sich antrainierte Muskeln während einer Diät mit unter 1800kcal zurückbilden?

[eNjoYi]

echt? unter 1800kcal? gilt das für jeden?

kommt natürlich drauf an wie deine diät aussieht, wie viel kalorien du am tag verbrauchst, wie du trainierst, wie lange du schon diätest...

aber dass während ner längeren diät n bisschen muskeln abgebaut werden ist häufig der fall, ja.
gibt aber auch leute, die während ner diät noch n bisschen muskeln aufbauen können.. vor allem bei anfängern und leuten, die von dem memory-effekt des körpers profitieren können.

[Marsmellow]

Stimmt es, dass sich antrainierte Muskeln während einer Diät mit unter 1800kcal zurückbilden?

Bei genügender Proteinzufuhr (2-4g/kg Magermasse) und wenn man sie trainiert sicher nicht.

[Dolobra]

Bei einem 50 Kilo schweren Typ der nur rumliegt vielleicht nicht.
Bei Markus Rühl bestimmt.
Ohne Daten von dir kann man gar nichts sagen.

[tundratiger]

Was ist eine muskelgerechte Diät?

[messias01]

Wie erwähnt wurde kommt es auf die Muskelkonstitution an, Umsatz, Geschlecht auch an.
Auf viele Faktoren.

Ein Mann verbraucht im Schnitt mehr als eine Frau.
Aber es kommt dann auch noch auf die Größe an und und und.

[Dinoo.]

bei der anabolen diät stande, dass man keine muskeln abbaut wenn man sie richtig macht.
Habe damit heute angefangen, noch fühl ich mich gut, obwohl keine Semmln oder Breze zum FRühstück schon hart ist^^

[Grammostola]

bei der anabolen diät stande, dass man keine muskeln abbaut wenn man sie richtig macht.
Habe damit heute angefangen, noch fühl ich mich gut, obwohl keine Semmln oder Breze zum FRühstück schon hart ist^^

Egal wie man es dreht und wendet, jede Diät funktioniert via kcalreduktion.

Und wird das Defizit zu groß oder ist man vom Leistungsstand her weit fortgeschritten dann wird es immer zu gewissen Einbußen kommen.
Höchstleistungen auf Magerkurs sind nunmal nicht drin. (zumindest natural nicht).

[merino1]

ich habe 20kg fett abgenommen und da ist mein oberarm auch um 3cm kleiner geworden!!!

[roflcopter]

ich habe 20kg fett abgenommen und da ist mein oberarm auch um 3cm kleiner geworden!!!

Ergibt durchaus Sinn, aber was willst du uns damit sagen? #popcorn