65kg,173cm,13%kfa,16jahre

**nici93** · 13.06.2010, 18:22

hi
meine daten stehen ja schon oben. trainiere seit ca.1 jahr und gehe 4 mal die woche ins studio
hier meine kraftdaten:
-bankdrücken 55kg
-KH-bankdrücken 22.5kg
-SZ-Bizeps 37kg
-rudern sitzend 60kg
-beinpresse 140kg
-seitheben 10kg

oberarmumfang links 36.5cm, rechts weiß ich ned^^ bin linkshänder.
wollt einfach mal eure meinung dazu

**dennis2** · 13.06.2010, 18:28

ohne vorher bilder kann man zu deiner entwicklung herzlich wenig sagen!

was hier eigendlich der sinn wäre.............

**nici93** · 13.06.2010, 18:31

hab keine vorherbilder^^

**hamburg243** · 13.06.2010, 18:35

Naja, auch ohne Bilder kann man sagen, dass es eine gutes Ergebniss ist. Für dein Alter, bin selber fast 16, und ich weiß wie die Durchschnitts-Menschen aussieht in dem Alter.
Kraftdaten sind eig. naja ok :P. Also trainiere fast auch so und bin seit knapp 5 Monaten dabei, aber ich pass jetzt lieber auf.. Je weniger desto besser am Anfang.

Also weiter trainieren, aber aufpassen, wegen Wachstum und so

#

EP haste ?

Benutzt du den Standart WKM Plan hier ?

**nici93** · 13.06.2010, 18:37

jojo

ich lad mal am montag noch ein paar hoch nach em train^^

**Torgerz** · 13.06.2010, 18:38

weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu

**kkompa** · 13.06.2010, 18:40

weissu what ?

**DEAGLE** · 13.06.2010, 18:41

Zitat von Torgerz

weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu

agree, weissu?!

**nici93** · 13.06.2010, 18:41

was?

**hamburg243** · 13.06.2010, 18:42

Zitat von Torgerz

weissu weissu wovon ich rede...weissu...immer viel drücken bücken mit runden rücken weissu weissu...dann ma discoali nach wachstumshomronen fragen weissu weissu das ballärt weissu

Kannst uns ja jetzt mal erklären, was du damit meinst ?