Hey,

hat einer Erfahrungen mit 20g Creatin täglich über mehrere Monate hinweg? Ich kann mir nicht vorstellen dass 5 g alleine ausreichen sollen, genauso Supplements wie zb 1 Eiweissshake am Tag, wenn dann 2-3.

Also, wer hat mit "mehr" auch "mehr" Erfolge erzielen können?