Hallo erstmal,
Ich bin 17 jahre alt und wiege 70 KG bei einer Größe von 173cm.

Wäre dankbar wenn ihr mir helfen könntet einen Ernährungsplan zu erstellen,
ich trainere 4 mal die woche.
Da ich finde das ich ein wenig zu massig bin würde ich gerne mein Gewicht behalten aber Fett reduzieren und mehr muskeln aufbauen.

vielen Dank schonmal im vorraus