Brauche hilfe bei einem MAsseaufbautrainingsplan

**Bloodyalboz** · 03.07.2008, 10:22

hallo, ich trainiere schon seit nem guten halben jahr und irgendwie nehm ich nicht soo zu wie ich es haben wollte ....

ich mache zu fast jeder körperregion 6-7 sätze zu 10- 12 wdh. passt das eigentlich?

wenn nicht kann mir vielleicht jemand helfen einen neuen plan zu machen?

**justagirrl** · 03.07.2008, 10:35

schau mal in die Stickies: WKM-Plan (Grundübungen)

**Bloodyalboz** · 03.07.2008, 10:42

ehmm okay ?! ...stickies

***pacechris*** · 03.07.2008, 10:54

Zitat von Bloodyalboz

ehmm okay ?! ...stickies

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82

....das die Anfänger zu anfange auch nicht lesen können.......

.........steht WICHTIG dran

**Bloodyalboz** · 03.07.2008, 11:08

okay danke ..aber hey jeder anfang ist schwer ^^

**Manoah** · 03.07.2008, 11:10

Wenn du nicht zunimmst musst du mehr essen..
Da das ganze dann aber in der Regel doch ein wenig komplizierter ist solltest du dir wirklich erst einmal ein bisschen Grundwissen aneignen, sprich die mit "Wichtig" markierten Themen lesen, sowohl hier als auch im Ernährungsunterforum.