Hi wollte mal fragen ob es irgendwelche Videos gibts mit einer guten sauberen ausführung von Kreuzheben und Rudern LH?

Kreuzheben: wie weit muss ich mein Oberkörber nach vorne beugen? und wie weit muss ich in die Knie?

Rudern: wie weit muss ich mein Oberkörber nach vorne beugen? und wie weit muss ich in die Knie?

ich schnall das einfach nicht!