Halbes

[Realgeizt]

Hallo zusammen

Ich habe damals von 16-19 Jahren trainiert, aber mehr schlecht als recht...
Meine Ernährung war nicht die beste und mein TP genauso, aber das gehört der Vergangenheit an!

Bin seit Ende November wieder dabei und zwar dieses Mal richtig.
Jeden Tag 500g Quark, 200g Hähnchenbrust, Pute oder Wildlachs, viel Käse und nach dem Training 50g Whey. Seit 2 1/2 Wochen Creapure, haut auch wieder gut rein muss ich sagen (sieht man denke ich bei den Bildern).
Habe in dem halben Jahr 6-7 Kilo zugenommen, trainiere im Prinzip auch nur auf Masse, sprich WKM Plan.

Kraftsteigerung:
- Bankdrücken: 50kg --> 100kg
- Kniebeuge: 60kg --> 110kg
(denke die 2 Beispiele reichen)

So und nun zu den Bildern:

03.12.2009



19.06.2010



03.12.2009



19.06.2010



10.05.2010



19.06.2010



19.06.2010



EDI Der Titel sollte eigentlich "Halbes Jahr Training" heissen :/
Kann man das irgendwie abändern?

[dennis2]

aha........
also mal wieder.....so wie hier???
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=122035

#popcorn #popcorn #popcorn

[Realgeizt]

nene, da hatte ich nicht wieder angefangen, dieses mal wirklich, hab ich ja geschrieben.

war halt quatsch, was ich da so geschrieben hab. vegetarier bin ich ja auch nicht mehr...

wäre es dir lieber gewesen, dass ich den thread jetzt mit nem neuen account erstelle?

[phel-lyx]

aha........
also mal wieder.....so wie hier???
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=122035

#popcorn #popcorn #popcorn

du freak...

hast danach gesucht oder konntest dich daran erinnern?

bin manchmal echt verblüfft welche energie in der zähne steckt

[dennis2]

dauerte keine halbe minute....war sein letztes thema...

[Realgeizt]

wie siehts denn mit dem thread jetzt aus?

[Realgeizt]

Möchte niemand was zu den Bildern sagen?

[newcomerstar]

Möchte niemand was zu den Bildern sagen?

ne du heut nicht

[Realgeizt]

Muss ich das jetzt verstehen?

[<Lu>]

Hat sich gut was getan in dem halben Jahr.