Halbes Jahr Training....

[Snupe]

Moin

hab jetzt halbes jahr trainiert 3 mal in der Woche und das alles zu hause. Sehe aber keine große vortschritte. Deshalb frag ich euch da drausen die experten unter euch^^ was mach ich falsch oder was kann ich richtig machen das ich mal masse aufbaunen kann?

Meine Daten:

Alter: 17
Größe: 186
Gewicht: 75

bitte um paar tipps oder so wäre sehr net.

[Domnl]

Ein bißchen mehr Angaben wären schon von Vorteil denkst du nicht? Was soll man denn dazu sagen? Ließ dir vielleicht erstmal die Stickys durch und frage dann spezifisch.

[speedykilleer]

vll. falsches training??
vll. falsche ernehrung??


du du kannst deine home übungen nicht mit fitnees studio vergleichen...


was sagen die anderen dazu??

[Snupe]

Ja Problem ist ich bin bisschen zu dünn..... hab gehört es gibt so ein zeug das weight gain heißt ....soll ich es nehmen oder nicht?

weil essen tuhe ich sehr viel nur ich werde nicht dicker ^^

[**æ†ICH†æ**]

geh mal KFA messen,
dazu gleich die frage was habt ihr hier so und was ist in ordnung

[Snupe]

8-9 % KFA

und ja

was habt ihr hier so und was ist in ordnung ??

[speedykilleer]

Ja Problem ist ich bin bisschen zu dünn..... hab gehört es gibt so ein zeug das weight gain heißt ....soll ich es nehmen oder nicht?

weil essen tuhe ich sehr viel nur ich werde nicht dicker ^^

vergiss das zeug!!

wirt erstens nichts bringen nach einem halben jahr..

und versuch es einfach auf die normal tour...

versuch viel eiweiß zu dir zu nehmen quark, fleisch usw.

vll. versuchst du auch mal eiweiß-shaks...

[speedykilleer]

doppeleintrag ^^..

mach mal bilder und stell sie rein..


das mit dem KFA ist bei jedem unterschiedlich..

[Snupe]

und was für eiweiß-shaks jetzt ?? bin nicht grad der fachmann in diesen bereich