Sinnvolle Push einheit?

[Murmeltier24]

Hi ich mach zu zeit grad ein 3 splitt und bei meiner push einheit bin ich mir noch nciht so sicher hoffentlich kann mir wer sagen was sinnvoller ist

Vorschlag nummer 1:
Schrägbankdrücken
Dips
Seitheben

Vorschlag nummer 2:
Schrägbankdrücken
Flys
Military Press

ich muss dazu sagen das mein seitliche schulterpatie zurückhängt bitte.

[picko]

Hi ich mach zu zeit grad ein 3 splitt und bei meiner push einheit bin ich mir noch nciht so sicher hoffentlich kann mir wer sagen was sinnvoller ist

Vorschlag nummer 1:
Schrägbankdrücken
Dips
Seitheben

Vorschlag nummer 2:
Schrägbankdrücken
Flys
Military Press

Vorschlag nummer 3:
Schrägbankdrücken
Dips
Frontdrücken

ich muss dazu sagen das mein seitliche schulterpatie zurückhängt bitte.

12

[Murmeltier24]

frontdrücken zum schluss seitliche schulter? naja auch wenn die ausreichend belastet wir bei der übung is das nicht nachteilig wweil mein trizeps da schon längst die puste ausgegangen ist ? und ich sie nicht mehr erwische?

[Steffen L.]

wenn deinem trizeps die puste ausgegangen ist, dann wird die schulter wohl alleine arbeiten müssen....

[Vito-Corleone]

Vorschlag nummer 3:
Schrägbankdrücken
Dips
Frontdrücken

ja,mit Anstand die beste Einheit