was ist effektiver ?

[chip99]

ein kollege meint das Geräte effektiver sind als freie übungen.z.b freies Bankbrücken.
sowas http://de.commercial.lifefitness.com...seatedlegpress benutzt er
was meint ihr dazu?

[Domnl]

Blödsinn.

[chip99]

er fragt warum ?

[dennis2]

Darum!

[chip99]

er will eine begründung haben sosnt glaubt er mir nicht das freie übungen besser als geräte sind

[dennis2]

ganz einfach....er soll 100 kilo an ner brustmaschine (steckgewichte)drücken,u.es dann mit dem selben gewicht auf ner freien bank mit der langhantel versuchen.....

[Grammostola]

Maschinen entwicklen die Stützmuskulatur nicht.
Maschinen sind niemals in der Lage für alle Personen einen natürlichen Bewegungsablauf zu ermöglichen, im schlimmsten Fall resultiert das über die Jahre in Gelenkschäden.


Wie schon gesagt wurde kann dein Kumpel ja mal probieren ähnliche Gewichte bei den freien Übungen wie bei den maschinen zu drücken.

Maschinen als Ergänzung: Top.
Maschinen only: Flop.

[chip99]

ich weiß das alles aber er glaubt es mir nicht
er meint halt generell das geräte besser sind als freie übungen
und das beste er sagt vorgebeugtes rudern oder kreuzheben sieht bescheuert aus ^^ und es macht keiner in seinem fitnessstudio und diese übungen haben kein sinn. er wiegt übrigens 65kg 174cm groß und trainiert fast 1 jahr

hoffnungsloser fall

[Racedriver]

hoffnungsloser fall

word.

[markus1968]

ich weiß das alles aber er glaubt es mir nicht
er meint halt generell das geräte besser sind als freie übungen
und das beste er sagt vorgebeugtes rudern oder kreuzheben sieht bescheuert aus ^^ und es macht keiner in seinem fitnessstudio und diese übungen haben kein sinn. er wiegt übrigens 65kg 174cm groß und trainiert fast 1 jahr

hoffnungsloser fall

überzeuge ihn mit deinen muskelbergen