Negativ vs Flachbankdrücken

[Edelemilsa]

Ich würd gern euere Meinung dazu hören, was euch besser gefällt und wenn ja warum. Ich mache in letzter Zeit nur noch Negativbankdrücken weil es mir besser gefällt, hat das irgendwelche nachteile bzw. hat Flachbankdrücken vorteile?

[kleberson]

Ich sehe keinen Vorteil von Negativ-BD, außer das man mehr Gewicht bewältigen kann.
Habe auch noch niemanden gesehen, der eine unterentwickelte untere Brust hat, sondern wenn dann oben oder innen. Mit Negativ-BD fokussiert man aber den unteren Bereich und so wird alles nur noch unproportionaler. Dips gehen zwar auch auf den unteren Bereich, decken aber so ziemlich alles ab was den Torso betrifft und sind daher ganrich zu vergleichen.

Meiner Meinung nach ist Negativ-BD die unnötigste Übung überhaupt.

[newcomerstar]

ich trainiere brust nur noch mit einer leicht schrägen(30°) und einer ganz leicht negativen bank(15°).
komme so damit am besten klar

[Legomeister]

Vorteil: höhere Gewichte, Nachteil: geringerer Bewegungsablauf.
Man sollte zumindest mal wechseln zwischen Flachbank und negativem Bankdrücken.

[Mr.Sonnenstrand]

wenn negativ, dann nur in einem leicht negativen Winkel. Je negativer der Winkel umso kleiner wird der Bewegungsumfang, umso stärker kommt der Latissimus ins Spiel, und bei hoher Anstrengung geht der Blutdruck auch unnötig hoch (fast jeder bekommt bei hoher Anstrengung bei negativ-Drücken eine "rote Birne".

[Edelemilsa]

Soweit ich weiß waren sie auch bei Mc Fit? Ist der Winkel da zu groß?

[Mr.Sonnenstrand]

Soweit ich weiß waren sie auch bei Mc Fit? Ist der Winkel da zu groß?

1. Du kannst hier zu "Sie" ruhig "Du" sagen.....

2. trainierst Du in Koblenz oder Bonn ? (da bin ich ab und zu zum Training, aber auch noch in meinem alten Stammstudio, was aber am WE total schlechte
Öffnungszeiten hat).

heute in Koblenz trainiert (Arme), vorgestern in Bonn (Rücken/Brust)

[kleberson]

Sie benutzen aber ordentlich Gewicht

[Mr.Sonnenstrand]

Sie benutzen aber ordentlich Gewicht

"Sie" ist ja jetzt auch alt genug um das auch mal zu machen. Ob´s ordentlich ist, ist halt eine andere Frage....

http://www.youtube.com/watch?v=MOOiNFVC8gc

[rebelwithacause]

"Sie" ist ja jetzt auch alt genug um das auch mal zu machen. Ob´s ordentlich ist, ist halt eine andere Frage....

http://www.youtube.com/watch?v=MOOiNFVC8gc

wieviel kilo sind das, sie tier?