Hallo,
kann man sich durch einbeiniges Wadenheben mit Dipgürtel eine Zerrung der Adduktoren holen?

Habe nämlich nach dem ich vor einigen Wochen Wadenheben ins Programm genommen habe jetzt nämlich Schmerzen an den Adduktoren.

(Z.B. wenn ich die Beine gegen einen Widerstand zusammenpresse oder sie auseinanderpresse zum Dehnen)


Ist mir eigentlich unverständlich wie sowas beim Wadenheben passieren soll, aber man weiß ja nie.
Wie soll ich jetzt verfahren ?