Hallo,

wie man sieht ist das mein Erster Eintrag hier, ich habe das Forum eig. eher benutzt um mal bisschen was über Sport und Ernährung und Fitness zu lernen.
Ich möchte auch gern Muskeln aufbauen und meinen Körper etwas definieren, jedoch habe ich auf Brust und Bauch vor allem einige Fettschichten, die ich vorher gerne los werden möchte, weil Muskeln aufbauen und dabei gleichzeitig fett verlieren klappt ja nicht, von daher will ich erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen

Zu mir. Ich bin 21 Jahre, 1.75 groß und wog 78 kilo. Seit 5 Wochen gehe ich 5 mal die Woche zum Sport (eine Stunde jeweils; 2 mal die Woche Cardio, 3 mal die Woche Krafttraining) und achte genauestens darauf, dass ich am Tag nicht mehr als 2.000 bis 2.200 kcal zu mir nehme (ich esse keine Schokolade, kein fastfood, esse an fleisch fast nur fisch und pute, abends esse ich am wenigsten, frühs und mittag am meisten).. in den ersten 2 Wochen habe ich 1,5 kilo abgenommen und wiege nun 76,5 aber da hört es seit 3 Wochen auf ! bzw ich nehme an einigen Tagen sogar zu!
Ich weiß dass man nicht innerhalb von Tagen auch kiloweise abnhemen kann, aber pro Woche bei meinen Essgewohnheiten und dem Sport müsste ja pro woche 300-400 g abnehmen drin sein! und vor allem nicht zunehmen!

Wisst ihr woran das liegt?!