Hohlkreuz

[Frank Bo]

Hallo.

Ich hab n leichtes bist mittleres Hohlkreuz. Gibt es da irgendwelche Übungen, womit ich das etwas ausbessern kann?

Danke und Gruss

Frank

[sokill90]

Jeder Mensch hat ein leichtes bis mittleres Hohlkreuz,das ist anatomisch so von Mutter Natur vorgesehen.
Um zu begutachten,ob du wirklich eine Fehlstellung hast müsstest du mal Fotos von der Seite und von Hinten machen bzw. mal zu einem Mediziner,der sich damit auskennt befragen.

Gerade am Rücken / Wirbelsäule sollte man Selbstdiagnostizierte Fehlstellungen nicht mit Krafttraining ausbügeln solange keine Fachmann was dazu gesagt hat.

[Orgy]

Hab auch ein leichtes Hohlkreuz. Zwar nicht weiter schlimm, aber man siehts von der Seite schon.
In der Regel sagt man, dass man dann Fokus auf den Bauch setzen sollte. Ich trainier meinen Bauch aber nich isoliert und hoff einfach drauf, dass das Muskelkorsett was man sich anlegt schon alleine die Haltung richtet.

[good_lift]

Bauch trainieren und Hüftbeuger dehnen... schadet nie!!