Fragen zu Creatin

[NaturalC]

Hallo, ich würde gerne mal wissen, ob, wenn man Creatin nehmen würde, ob man dann noch "Natural" trainieren würde, oder ob man dann als "Stoffer" gilt.

Dann, würde ich gerne wissen ob das irgentwelche Nebenwikrungen/Nachteile hat.

Ob ihr Creatin empfehlen würdet.

Also ich weiß nur soviel, dass, wenn man das nimmt, dann man dadurch stärker wird und deshalb mehr Gewicht bewegen kann, und dadurch bessere Ergebnisse erzielen kann.

Ich habe im Inet gelesen, dass wenn man das nehmen würde, das mann dann pro Woche 10kg Gewichte mehr bewegen kann. Stimmt das, glaube ich nicht.

Wie viel kostet Creatin pro KG?
Welche Marke würdet ihr empfehlen?

Gibt es noch irgentwas zu beachten -> Einnahme zum Beispiel?

[Racedriver]

ja du bleibst natural, stoffer bist du erst wenn du anabolika verwendest.

es ist mit einer kraftsteigerung von 10-20% zu rechnen, wenn also dein momentanes arbeitsgewicht 100 kg beträgt, schaffste mit kreatin vllt. 110-120 kg.

das man pro woche 10 kg mehr bewegen kann ist quatsch.

ein kilo kostet zwischen 10 und 60€ gute marken findest du durch suche...

wenn du kreatin einnimmst auf jedenfall 4-6 liter wasser am tag trinken, da kreatin bei niedriger wasserzufuhr die niere schädigen kann.

[NaturalC]

ah okay danke, habe gelesen mal soll auch kein koffeinhaltige getränke während dessen trinken (wobei ich ehh kein kaffee trinke)
und man soltle am besten irgentwas mit traubenzucker nehmen

und habe mal im chat paar leute gefragt was die für erfahrungen haben und eienr meinte mal soltle lieber kre - alkalyn nehmen das wäre auch ein kreatin aber besser wegen höherem ph-wert

nimmt man kreatin dauerhaft oder nimmt man das nur mal so 2 wochen??

würde nämlich gerne wissen ob ich mir das kaufen soll, oder lieber erst später

weil wenn man ja mehr bewegen kann bis zu 20% wäre das ja sinnvoll in sachen muskelaufbau und kraftsteigerung

[ceddi13]

Durchgehend, keine Kre-Alkalyn,einfaches Monohydratpulver
Erwarte nicht zu viel, kann auch sein das nix passiert

[NaturalC]

ahh oke danke für die infos dann schaue ich nach creatine ist es egal wie viel erfahrung man hat??

oder sollte man das erst nach ner bestimtmen zeit nehmen?

[rsc]

Einfach eine Frechheit zu sagen, er dürfte mit 10-20 % mehr Kraft rechnen. Das sind wirklich utopische Werte,
ich würde die Steigerung daher erheblich schwächer einschätzen, sonst wird er doch nur enttäuscht.
Kreatin wird dauerhaft eingenommen, 3-5g pro Tag und mit wie gesagt genügend Wasser.

[NaturalC]

ja also wenn man es sich ja leisten kann udnd adurhcmehr bewegen kann als vorher ist es ja eig das geld wert oder?

woltle jetzt halt nur wissen ob ich das jetzt schon nehmen kann oder ib ich noch was warten soltle bis wenn ich das nehme??

[rsc]

Natürlich kannst du es jetzt schon nehmen, nur wird der Kosten- /Nutzenfaktor nicht all zu hoch sein, da
du im Anfangsstadium auch ohne Creatin beachtliche Kraftsteigerungen zu verbuchen hast.
Daher wird empfohlen, es bei der ersten gewichtstechnischen Stagnation in Erwägung zu ziehen, es
bleibt aber weiterhin deine Entscheidung. Wenn du das Geld hast - wieso nicht?

[unequipped]

... die beiträge - und die hoffnungen - sind "sehr jugendlich".

vernünftig trainieren - über jahre - bringt mehr. auch dürfte der kraftgewinn zur körperwachstum bei euch höher sein, als durch alles andere.

es ist kein zufall, daß nicht jeder 300 kg beugt, oder 200 kg drückt. auch die anzahl der 50er oberarme hält sich in grenzen.

[timmibu]

jop
warte! lieber so schön ordentlich und sauber trainieren