Bankdrücken (Brust)

**oHbOii** · 11.03.2005, 22:12

Guten Abend,

also folgendes... ich bin jetzt seit Anfang Januar am Trainineren.
Soweit alles gut.
Habe mich von anfänglichen 40-50 KG im BD auf 70KG gesteigert.
so nun seh ich aber leider im vergleich zum rest bei meiner brust eher wenige/kleine erfolge!

ich weiß nicht woran das liegen könnte!
mein letzte brusttraining von donnerstag:

1. Satz (BD) 70KG 5x
2. Satz (BD) 65KG 6x
3. Satz (BD) 60KG 10x

4. Satz (negativ) 60KG 10x
5. Satz (negativ) 60KG 7x

6. Satz (Kabelzüge über Kreuz) 20KG jede Seite 10x
7. Satz (Kabelzüge über Kreuz) 20KG jede Seite 10x

Das war das erste mal das ich die 70KG gedrückt habe!

Davor war mein brust Training:

1. Satz (BD) 65KG 9x
2. Satz (BD) 60KG 10x
3. Satz (BD) 55KG 11x

4. Satz (negativ) 60KG 10x
5. Satz (negativ) 60KG 7x

6. Satz (Kabelzüge über Kreuz) 20KG jede Seite 10x
7. Satz (Kabelzüge über Kreuz) 20KG jede Seite 10x

Die negativen im wechsel mit schräg und kabelzug im wechsel mit flies (wöchentlicher wechsel)

mach ich was falsch?
sollte ich was anders machen?
ich hab das gefühl das die brust irgendwie nicht richtig kommt, obwohl ich ja mehr kraft bekomme habe, was man ja auch an dem plan sieht!

hoffe ihr könnt mir da helfen!?

danke mfg
oHbOii

**DerAffe** · 12.03.2005, 01:27

Schmeiß die negativen Sätze raus!

**oHbOii** · 12.03.2005, 09:39

und sonst is das okay?
ich meine auch von den wiederholungen?
oder bilde ich mir nur ein das die brust etwas hinkt?
soll ich erstmal so weiter dann fahren wenn ich die negativen raus nehme???

**oHbOii** · 12.03.2005, 10:14

super auf die antwort hab ich gewartet! nur mit tunnelblick gucken ob ich irgendetwas in meinem posting preisgebe worauf man sich direkt stürzen kann und nicht mal meine frage/n beantworten.
danke

**imported_absolute_beginner** · 12.03.2005, 21:13

Tja - es gibt halt Leute, die kommen ins Studio und meinen wenn sie jetzt anfangen, sehen sie im Sommer wie Arnold Schwarzenegger zu seinen besten Tagen aus....

**meiFO** · 12.03.2005, 21:18

Tja - es gibt halt Leute, die kommen ins Studio und meinen wenn sie jetzt anfangen, sehen sie im Sommer wie Arnold Schwarzenegger zu seinen besten Tagen aus....

geht das etwa nicht ?

**D_Toretto** · 12.03.2005, 22:06

Zitat von oHbOii

super auf die antwort hab ich gewartet! nur mit tunnelblick gucken ob ich irgendetwas in meinem posting preisgebe worauf man sich direkt stürzen kann und nicht mal meine frage/n beantworten.
danke

da gibt es nicht groß was zu beantworten, trainier weiter und du wirst sehen wie sich die Brust entwickelt, da kann man doch nach so kurzer Zeit garnix zu sagen.
Und schmeiß die negativen Sätze raus und mach lieber Schrägbank

**oHbOii** · 12.03.2005, 23:06

schade keiner hat was zu den wiederholungen gesagt ob die so okay sind oder nicht....

**Falk333** · 13.03.2005, 00:06

bleib einfach im bereich von 6-12!

dann ist schon ales in Ordnung!

**Abgas** · 14.03.2005, 22:11

Brust sieht ohnehin erst nach was aus, wenn schon ein bischen was gekommen ist.
Abgesehen davon, dass bei den meisten die Brust am wenigsten vortrainiert ist wenn sie mit dem Training anfangen (würde ich zumindest vermuten).