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Kniebeugen: Schultern stärken!?
Hi Leute,
trainiere zu Hause momentan vermehrt den Unterkörper mit Kniebeugen. Mache auch gute Fortschritte, wo wir auch schon beim Problem sind: Je mehr Gewicht beim Kniebeugen, desto schwerer wird es die LH vor dem Satz über den Kopf auf den "Shrug-Muskel" zu stemmen, sprich meine Schultern sind der limitierende Punkt . Was kann ich tun um weiter die Gewichte erhöhen zu können?
Danke schonmal...
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Eisenbeißer/in
kauf dir ein rack
(ist ne investition fürs leben)
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Sportstudent/in
ohne kniebeugenständer oder rack kommst du so nicht weit
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