Übungsausführungen-bitte bewerten!

[Overmind88]

http://www.vidup.de/v/zYZ75/Kniebeugen.avi

http://www.vidup.de/v/MYBjQ/Kreuzheben.avi

http://www.vidup.de/v/Ah1Ls/Rudern.avi

Beim Rudern mache ich glaub ich irgendwas falsch, jedenfalls spür ich hinterher nix groß im rücken. dafür ist nachm Kreuzheben mein unterer Rücken völlig im eimer.

[tomeko]

Also beim Kniebeugen würd ich die Knie nicht durchstrecken bei der Aufwärtsbewegung, leicht gebeugt lassen.

Kreuzheben: Also ich hab hier schon einige Male Videos gesehen, dass es so ausgeführt wird wie du es machst, aber die Übung heißt Deadlift - die Stange wird vom Boden gezogen und nicht in der Luft gehalten. Wird irgendwann auch schwer mit 180kg oder so.
Und tiefer runter mitm Hinterteil, genau so beim Rudern.

[Racedriver]

Also beim Kniebeugen würd ich die Knie nicht durchstrecken bei der Aufwärtsbewegung, leicht gebeugt lassen.

und den ars*h weiter runter, wir sind hier nicht bei mcfit!

[Overmind88]

Ok danke, hättet ihr mir vllt noch ein Video zu Kreuzheben und Rudern wies richtig gemacht wird?

Ich versuche beim Rudern recht weit oben zu bleiben da mein unterer Rücken immer völlig platt ist.