Hallo Leute,
Ich habe da mal eine absolute Anfängerfrage: Was heißt eigentlich genau Wiederholungen bzw. Sätze? Nehmen wir mal an, ich mache Kurzhantel Cruls mit 8 Wiederholungen pro Satz. Muss ich dann zuerst nur den linken/rechten Arm 8 mal hoch und runter machen während der andere gar nichts macht und dann erst den anderen bewegen während sich der eben gerade bewegte ausruht und nichts macht? also quasi linkslinkslinkslinks.....rechtsrechtsrechtsrechts. ..... oder muss das eher so aussehen, dass ich nach den einen Arm sofort den anderen nehme, also immer abwechselnd links rechts links rechts...? Habe nämlich beides in verschiedenen Videos gesehen und jetzt bin ich etwas verwirrt. Wenn ich es nach der 1. Methode mache dauert es außerdem wenn ich am ende nicht von 8 auf 10-14 Wiederholungen hoch gehe ziemlich lange, bis meine Muskeln endlich versagen. Sind 15 Minuten für reines Bizeps Training also nur Kurzhantel Curls normal? Oder mache ich echt was total falsch? Die Grundlagen über HIT und so also lange Kadenz und kurze Sätze kenne ich ja schon aber ich bin bloß verwirrt und weiß nicht genau was Sätze bzw. Wiederholungen überhaupt sind.