Hi, bin neu hier im forum und hätt da mal ne frage (ja ich hab die suchfunktion benutzt) mein trainer im fitnes studio sagt immer ich dürfte noch nicht hart trainieren also kein bankdrücken oder kniebeugen bis zum muskelversagen (also schwere gewichte 3sätze a 8 wiederholungen) denn dies könnte meine gelenke und sehnen schädigen, stimmt das ??

hab vorher ca 2 jahre kein sport gemacht arbeite aber täglich auf dem bau.

ich würde eben gerne auf denn wkm plan umstellen, trainiere jetzt nur an geräten.

Meine daten:

19 Jahre alt

179cm gross 75kg

erst seit 6 wochen im training

3 mal training in der woche

hab meine ernährung umgestellt jedoch kein EP


danke