Hey,
Hier bin ich vor nem halben jahr...

das sieht man meine dünnen ärmchen
und hier bin ich nach 5 wochen power training,

8 kilo zugenommen in 5 wochen ohne proteine kratine oder sonstige zusätze einfach viel gegessen und jeden zweiten tag trainiert
ich habe vorher bankdrücken keine 10 kilo geschafft jetzt schaffe ich schon 25
brustpresse hab ich mit 25 kilo angefangen und mittlerweile drücke ich 60 kilo
ich hab einen sehr großen willen und die kraft kommt ja
ich werde noch mehr fotos bei größerem unterschied schicken aber ich find das training hat sich gelohnt