Bankdrücken ???

[miami111]

hallo community

hab da mal ne frage:

Ist es sinnvoll Bankdrücken an der Multipresse auszuführen oder ist es Frei besser ?

Bitte mit Begründung.

Danke.

[petit carlito]

wir haben hier zufällig einen bankdrückspezialisten an board!

einfach hier nachfragen!


er ist ein sehr hilfsbereiter, freundlicher user, der anderen gerne weiterhilft!


edit: ach, da is er ja schon!

[unequipped]

es gibt kein bankdrücken an maschinen. es gibt übrigens auch kein "kurzhantel-bankdrücken".

"sinnvoll" in bezug auf was? es kann sinnvoll sein, es kann aber auch nicht sinnvoll sein. training ist vielschichtig.

auf alle fälle ist es sinnvoll, sich mal gedanken zu machen.

[miami111]

sinnvoll in bezug auf WKM ??

frei oder a.d. mp???

[knochen1111]

naja...freies BD ist in hinblick auf muskulären dysbalancen wohl besser. bei mir versagt die linke seite beim freien BD wessentlich früher als die rechte.
mache aber trotzdem meist an der MP weil ich ohne trainingspartner trainiere.

[miami111]

habe auch keinen trainingspartner daher bisher auch immer an der mp, deshalb wollte ich halt mal wissen ob es einen großen unterschied macht in hinblick auf WKM u. Allgemein

[Lechto.Tom]

Freies Training ist für alle Übungen besser.. da hast du immer andere Muskeln mit im Spiel.. fördert die Stabilität ungemein....

TP hab ich auch keinen mehr.. muss aber nicht sein.. beim WKM gehst ja eh nicht bis zum MV... also kein Prob.. wenn du auf max Kraft gehen willst. dann frag einfach mal einem im Studio.. wird dir immer einer zur Hand gehen...

[miami111]

achso ja ist mir klar wollte halt wissen ob es wirklich so große unterschiede gibt

dann werde ich in zukunft von mp auf frei umschwenken

[Extensa]

in den meisten fällen sind freie übungen besser. trotzdem ist eine Multipresse ein sehr sinnvolles equipment.

der unterschied ist halt wie schon gesagt wurde, dass viel mehr Muskeln mitwirken, um den körper zu stabilisieren und die stange da zu halten wo sie bleiben soll etc. Das könnte in einem sehr fortschrittlichen level evt den I-Punkt des schönen körpers ausmachen.

[alleyezonmee]

trainier frei mit dem gewicht was du 6-12 mal schaffst

und an der mp ein gewicht dass du grad so 3-6 mal schaffst

/edit: das zweitere nur wenn du kein partner hast. sonst kannst du es ja genauso frei machen. muss er dir halt helfen